章節字數：1660 更新時間：22-12-26 12:02
“一千五百米也就是將近四圈，你要想跑下來，平時練習你就得練兩千米。長跑拚的不僅是耐力，還有技巧。呼吸、起跑、姿勢、準備工作都很重要。”尚思對江洋招了招手，“第一步就是拉伸，隻有把筋骨舒展開了，我們的身體才能提前進入狀態。”
江洋走過去，把腿提到欄杆上，壓了壓。
尚思一瞧眉頭就擰在了一塊兒，“你這是拉筋？不知道的以為你曬蘿卜幹呢，你得壓下去啊。”
說罷，鐵掌在江洋後背一按，江洋的胸膛就貼在了大腿上，嚴絲合縫。
“我草，折了！”江洋疼得怒吼一聲，掙紮著就要抬起身來。
“折不了。”尚思又加了分力道，把江洋死死摁住，“忍著，一會兒就好了。”
江洋咬牙忍住疼，過了一會兒，確實不咋疼了，都他媽麻木了。
“換腿。”尚思抬起手，把江洋鬆開。
江洋硬著頭皮把麻了的腿搬下來，動作稍微慢了點，尚思就以為他在偷懶，直接上手把另一條腿提到了欄杆上。
江洋人差點被這動作一下掀翻，單腳跳了兩步才站穩，可麻了的那條腿卻開始打哆嗦，肌肉不受控製地抖動。
尚思把這一切盡收眼底，眉頭皺得更深了。他又把江洋摁了下去，另一隻手在江洋的大腿下側摸著肌肉，指尖在內側的軟肉上來回劃過。
滾燙的溫度從敏感的部位傳來，江洋渾身過電一樣寒毛全炸開，一肘子猛懟在尚思的小腹上。
“你摸哪兒呢！”
尚思猝不及防挨了一下，小腹一陣絞痛，怒道：“我摸你怎麼了，你他媽肌肉軟得麵團似的，我不摸清楚怎麼知道你哪塊兒要加強訓練。”
江洋抬起身來，臉上紅成一片，不知道是氣的還是憋的，語氣生硬道：“那你摸出個什麼來了？”
尚思冷道：“全部都得加強。”
“……”
光是拉伸尚思就練了江洋大半個小時，這還沒跑呢，江洋就感覺自己渾身零件全對不上縫兒了，身上哪兒哪兒都又酸又疼。
“要不……今天先到這兒？”
一道鋒利的寒光掃過來，江洋別開頭，認命地站到起跑線上。
“起跑的時候身體微微前傾，盡量讓身體往前衝一下，這樣我們才能盡快適應狀態，然後再根據自己的情況，慢慢緩下來。”尚思講解完，讓到一邊，“來吧，試試。”
講得很通俗，但理論和實踐的結合是需要不斷磨合的。尚思的氣場過於強大，壓迫得江洋前所未有的緊張，如同一個學渣毫無準備地進了考場，監考老師還站在身後一眨不眨地盯著他寫答案。
“傻著幹什麼，跑呀！”
尚思一聲喝，江洋一頭衝了出去，結果起猛了，衝了三米不到就一頭栽向了地麵。
尚思絲毫沒有嘲諷，教學態度相當嚴謹，兩大步上前把江洋拉起來，看了看，沒有傷，便說：“身體過於前傾了，而且起跑的時候不是整個腳掌觸地，是前腳掌，你要想象一下彈跳起飛那種感覺。”
江洋深吸一口氣，重新站到起跑線，再次起跑，這次人是衝出去了，可太緊張，跑成了同手同腳，跑出去十來米就因為不協調而邁不動道兒了。
尚思衝江洋吹了個口哨，把人又招回來。
“你放鬆點，要實在不行就不要刻意追求什麼起跑姿勢了，平時怎麼跑就怎麼跑。”
江洋點點頭，抖了抖胳膊，放鬆開，再次起跑。這回終於順利地跑了起來！
尚思小跑跟在旁邊，秉著教學的態度，說了一句：“很好，保持住，快速調整好身體，找到自己的節奏。”
江洋備受鼓舞，立馬加了點速度，想掙回點顏麵，可想法很好，身體卻跟不上思想，這一加速兩條腿就跟打架一樣，節奏一下就亂了。
尚思一眼瞧出來，趕緊道：“慢一點。”
江洋一聽，立馬身體往後一仰，試圖減速，重心的偏移導致下半身力量的轉移，還未著地的左腳一下就踢到了右腳跟上。”啪嘰”，江洋摔了個狗啃屎。
尚思停下腳，靜靜地看著趴在塑膠跑道上的江洋，嘴角壓抑著一絲控製不住的笑意。
等了好一陣兒，江洋還趴地上裝死，尚思用腳尖輕輕撩撩江洋的胳膊，“摔暈了？”
江洋臉朝下悶聲道：“你走遠點，別管我。”
尚思蹲下身來，噙著笑道：“你這樣的案例，完全足夠寫進研究課題。”
“閉嘴！”
“我看你也就隻有逃命的時候能跑起來，要不我提著菜刀在後麵追你？”
江洋抬起頭來，目光如刀：“一個月的時間，老子一定追上你！”
尚思挑了挑眉，露出一抹邪肆的笑容，“好！我等你追我。”
倆人這邊殺氣陣陣四溢，可落在不遠處一群女生眼中，倆人四周的殺氣都成了粉紅色泡泡。
“聽見了吧，小助理要追尚思了！我就說麼，我的CP小雷達從來沒有失誤過。”
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